Popularne posty

sobota, 19 listopada 2011

Piękny Biust (I)

   Oczywiście najbardziej bezpiecznym sposobem dbania o piękny i zdrowy wygląd piersi są ćwiczenia fizyczne. Dobrze wzmocnione mięśnie podniosą biust i sprawią, że będzie się wydawał większy. Najlepsze są ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i pływanie, trzeba jednak pamiętać, że dobre rezultaty dadzą tylko wtedy, gdy będą stosowane regularnie. Zestaw ćwiczeń najlepiej dobrać pod okiem trenera fitness.
   W salonach kosmetycznych kształt piersi i wygląd skóry poprawia się za pomocą zabiegów takich, jak: miostymulacja, terapia mikroprądami, okłady z alg.

Piękny Biust (II)

Algi plus Peeling:  
    Okłady oczyszczają skórę z toksyn, stymulują pracę naczyń. Przed przystąpieniem do okładów wykonajcie delikatny peeling. Zabieg przygotuje skórę do kolejnych procedur. Całkiem niezłe rezultaty dają okłady z alg i leczniczych ziół, np. spiruliny, listownicy, ekstraktów ze skrzypu, drożdży piwowarskich, a także z użyciem olejków eterycznych. Wiele kobiet stosuje wszelkiego rodzaju maseczki na piersi. Jedne zawierają kolagen i elastynę, inne mają w swym składzie brunatnice i minerały. Każda z nas może wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni zestaw odżywczych masek i okładów.

Piękny Biust (III)

Do pielęgnacji okolic dekoltu często stosuje się miostymulację. Zabieg polega na tym, że dekoltu, pleców i bocznych mięśni klatki piersiowej przymocowuje się specjalne elektrody. Pod wpływem prądu mięśnie intensywnie się kurczą. Wielkość biustu nie ulega zmianie pod wpływem zabiegu, ale piersi wyglądają na pełniejsze i bardziej uniesione. Terapia mikroprądami to rodzaj elektrostymulacji, która wpływa na odbudowę włókien.Pod wpływem mikroprądów zachodzą podziały komórek wytwarzających kolagen i elastynę.
   Proces ten daje również długotrwały efekt liftingujący, poprawia mikrocyrkulację w tkankach mięśniowych, a osłabione i zwiotczałe mięśnie stają się bardziej elastyczne.
   Nie można jednak zapominać, że przy niektórych chorobach fizjoterapia w okolicach mięśni klatki piersiowej nie jest wskazana. Należy do nich dość rozpowszechnione wśród kobiet schorzenie sutka, a także inne choroby. Dlatego zabiegi miostymulacji oraz terapii mikroprądami można wykonywać jedynie po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

piątek, 18 listopada 2011

Piękny Biust (IV)

Aby sprawić by piersi wyglądały atrakcyjniej, należy zacząć od wzmocnienia mięśni utrzymujących biust, trzeba również poprawić stan skóry. W tym celu musimy w odpowiedni sposób zadbać o biust i dekolt.
Krem z kolagenem:
Kobiety powinny każdego dnia spłukiwać piersi najpierw ciepłą wodą z mydłem, a następnie chłodną. Niezmiernie ważny jest dobór odpowiedniego mydła. Nie stosujcie zwykłego mydła toaletowego, gdyż ma ono silnie zasadowy odczyn, a to żle wpływa na naszą skórę. Do pielęgnacji piersi najlepiej wybrać nawilżający żel pod prysznic. Po kąpieli smarujcie piersi specjalnie dobranym kremem. Kremy przeznaczone do pielęgnacji biustu zapobiegają powstawaniu zmarszczek, wzmacniają i odświeżają skórę. Takie preparaty zawierają korzystne wyciągi z roślin, kolagen, elastynę i witaminę A, które ujędrniają, odżywiają i nawilżają skórę piersi i dekoltu, ponadto sprawiają, że staje się ona bardzięj gładka i elastyczna. Skuteczne działanie mają wyciągi z chmielu, żen-szenia, skrzypu czy kozieradki. Dobre rezultaty daje stosowanie maseczek 1-2 razy w miesiącu, możecie przygotować na przykład taką : 2 stołowe łyżki twarogu zmiksujcie z 1 łyżką oliwy z oliwek, dodajcie troszkę śmietany i świeżego soku owocowego. Maseczkę nałóżcie na szyję i piersi i pozostawcie na 20 minut, następnie zmyjcie pozostałości naparem rumianku (sposób przygotowania : 1 łyżkę zmielonych kwiatów rumianku zalać 1 szklanką wrzątku, zaparzać przez 30 minut i przecedzić).
UWAGA :
Do pielęgnacji okolic piersi zaleca się stosować wyłącznie kosmetyki znanych firm. Nieuczciwi producenci dodają niekiedy do kremów żeńskie hermony, na przykład estrogeny. Ich stosowanie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi.

Zioła Szwedzkie / Kiedy i jak stosować (IV)

12. przy obrzękach, przez 6 tygodni zażywa się rano i wieczorem po jednej łyżce stołowej kropli  rozcieńczonych białym winem.
13. Przy bólach i szumie w uszach, wkłada się do ucha wacik zwilżony ziołami szwedzkimi. Zabieg ten jest bardzo skuteczny; czasami może nawet przywrócić utracony słuch.
14. Gdy kobieta ma bóle macicy, podajemy jej przez 3 dni rano po jednej łyżce nalewki w czerwonym winie. Pół godziny po zażyciu kropli chora powinna pójść na spacer, po czym może zjeść śniadanie, lecz bez
mleka. Zioła szwedzkie nie powinny być łączone z mlekiem.
15. Aby ułatwić poród, w ostatnich 14 dniach ciąży podaje się rano i wieczorem po jednej łyżce. Aby przyspieszyć bezbolesne uwolnienie łożyska podaje się położnicy, co 2 godziny łyżeczkę do kawy nalewki, tak długo, aż łożysko odejdzie.
16. Gdy podczas wydzielania mleka po porodzie wystąpi zastój pokarmu i w skutek tego dojdzie do zapalenia piersi należy przykładać wilgotne ściereczki nasycone nalewką i dolegliwości szybko ustępują.

ZIOŁA SZWEDZKIE & KIEDY I JAK STOSOWAĆ (III)

6. Przy zapaleniu lub zranieniu gardła, gdy utrudnione jest połykanie pokarmów stałych i płynów, należy rano, w południe i wieczorem zażywać po kilka kropli nalewki wolno ją łykając. Dzięki niej palenie w gardle ustąpi i gardło będzie znów zdrowe.
7. Jeśli ktoś ma skurcze żołądka, to przy każdym ataku powinien zażywać jedną, pełną łyżkę stołową nalewki.
8. Przy kolce należy zażyć trzy, pełne łyżki nalewki, powoli jedna po drugiej i niebawem czuje się, że ból mija.
9. Dzięki nalewce z ziół szwedzkich, która dziła wiatropędnie, ustępują wzdęcia, dlegliwości żołądkowe i jelitowe. Nalewkapomaga też przy zaparciach.
10. Są one dobrym lekiem żołądkowym w przypadku złego trawienia.
11. Pomagają również przy bólach woreczka żółciowego. Zażywa je codziennie rano i wieczorem po łyżce stołowej, a na noć robi się okłady. Wszystkie bóle szybko mijają.

ZIOŁA SZWEDZKIE & KIEDY I JAK STOSOWAĆ (II)

2. Zioła szwedzkie pomagają przy zmętnieniu, zaczerwienieniu i wszystkich dolegliwościach oczu, nawet wtedy, gdy występuje stan zapalny, gdy wzrok jest osłabiony, a widzenie zaburzone. Zapobiegają one również skutecznie powstawaniu jaskry, jeżeli w odpowiednim czasie zwilża się delikatnie nalewką kąciki oczu lub, po uprzednim natłuszczeniu powiek, kładzie na zamknięte oczy lnianą ściereczkę zwilżoną nalewką.
3. Krosty i wysypki wszelkiego rodzaju, a także strupy w nosie lub gdzie kolwiek na ciele mogą być wyleczone, jeśli je często i dokładnie zwilża nalewką.
4. Gdy boli ząb należy rozcieńczyć łyżkę stołową nalewki niewielką ilością wody płukać jamę ustną, przetrzymując w niej płyn przez pewien czas. Można też zwilżać bolący ząb szmatką nasączoną nalewką. Ból zęba ustępuje, a stan zapalny cofa się.
5. Pęcherze na języku lub wszelkie inne uszkodzenia należy starannienawilżać ziołami szwedzkimi, dzięki czemu wyleczenie nastąpi w krótkim czasie.

ZIOŁA SZWEDZKIE & KIEDY I JAK STOSOWAĆ (I)

MAŁE ZIOŁA SZWEDZKIE: 10g aloesu*, 5g mirry, 0,2g szafranu, 10g liści senesu, 10g kamfory**, 10g korzeni rabarbaru, 10g korzeni kurkumy, 10g manny, 10g triaku, 5g korzeni dziewięćsiłu, 10g korzeni arcydzięgla.
*Zamiast aloesu można zastosować także korzeń goryczki lub sproszkowany piołun.
**Powinna być używana tylko naturalna komfora.
Zioła szwedzkie nastawia się z 1,5l 38-40% żytniówki lub dobrej wódki owocowej w 2l butelce z szeroką szyjką i pozostawia na 14 dni w słonecznym miejscu lub w pobliżu pieca. Nalewkę należy codziennie wstrząsać, również przed przecedzeniem części do małej butelki i przed użyciem. Pozostała część ziół zalanych wódką może być przechowywana przez dowolny okres. Otrzymanym płynem wypełnia się małe butelki i przechowuje w chłodzie dobrze zamknięte. Tak więc można przechowywać ten eliksir przez wiele lat. Im dłużej stoi, tym jest skuteczniejszy.
1. Częste wąchanie szwedzkich ziół, zwilżanie nimi czubka głowy lub przykładanie na głowę ściereczki zmoczonej w ziołach usuwa bóle i zawroty głowy, wzmacnia pamięć i usprawnia funkcje mózgu.

czwartek, 17 listopada 2011

Maseczka na piękną cerę

Oczyści pory, odżywi i zregeneruje skórę.  
-Szklankę jogurtu naturalnego zmieszaj z jednym żółtkiem i dwoma łyżkami miodu pszczelego.
Nałóż na twarz na 15 minut. Następnie spłucz chłodną wodą.

Kąpiel z dodatkiem mąki owsianej lub pszennej

250g mąki owsianej lub pszennej.
Napełnić mąką lniany lub bawełniany woreczek i włożyć do wanny. Gdy wanna napełni się wodą, woreczek wycisnąć. Ten zabieg czyni skórę delikatniejszą i przeciwdziała stanom zapalnym (zalecany w przypadku trądziku na plecach i dekolcie).

BOLESNE MIESIĄCZKOWANIE

Skuteczne są leki przeciwbólowe z grupy niesterydowych leków przeciwzapalnych : Ibuprom, Ketonal, Paracetamol. Niewskazany jest kwas acetylosalicowy (np. Aspiryna), ponieważ może on zwiększyć krwawienie i przedłużyć czas jego trwania. kolejną grupą są leki rozkurczowe, jako drotaweryna (np. No-spa forte). Ulgę przynoszą ciepłe okłady na podbrzusze. Stosować można również łagodne ziołowe leki uspokajające oraz napary ziołowe z rumianku, liści malin lub mięty na 2-3 dni przed spodziewaną menstruacją (mają one łagodne działanie rozkurczowe).

Odwar z łusek przy kłopotach z pęcherzem

Bardzo prostym i dobrym lekiem przy zakażeniach pęcherza moczowego, stanach zapalnych prostaty oraz skąpomoczu bywa odwar z łusek cebuli. Jedną łyżeczkę łusek, dobrze wysuszonych i czystych zalać szklanką wrzątku. Gotować na małym ogniu nie dopuszczając do wrzenia przez około 10 minut. Odcedzić. Pić ciepły napój powoli, łykami 2-3 szklanki dziennie, przez kilka dni. Potem zrobić krótką przerwę i kurację powtórzyć.

CEBULA POPRAWIA PAMIĘĆ

Cebula jest tak pospolitym składnikiem wielu dań, że przestaliśmy zwracać na nią uwagę. Tymczasem naukowcy z Hokkaido Tokai University w Japonii odkryli, że u osób, które cierpią na związaną najczęściej z wiekiem utratę pamięci, jedzenie lekko podgotowanej cebuli poprawia zdolność przypominania sobie różnych faktów.

Kąpiele na piękne ciało

Odżywi, nawilży i ukoi skórę.
-Filiżanka miodu rozpuść w 2l tłustego ciepłego mleka i wlej do wody o temperaturze 38'C.
Pobudzi krążenie krwi, oczyści i zdezynfekuje skórę.
-2 filiżanki miodu zmieszaj z 2l mleka i 1 kg soli kuchennej. Dodaj do kąpieli.

OCET JABŁKOWY pomoże wyleczyć bóle w stawach: bóle rąk, nóg, i szyi

W emaliowanym naczyniu delikatnie podgrzać ocet jabłkowy (nie trzeba go rozcieńczać z wodą). Weż ściereczkę, zamocz ją w ciepłym occie i przyłóż na chore miejsce. Dodatkowo owiń folią i przykryj miękkim ręcznikiem. Pozostawić kompres na 15-20 minut. Po kilku godzinach powtórz zabieg. Wykonaj go przez 3-4 dni. Bóle ustąpią na długi czas.

MASECZKA BANANOWA PRZECIW ZMARSZCZKOM

Nanieś rozgniecionego banana o konsystencji jednolitej masy kremowej na twarz. Pozostaw na 15-20 minut. Zmyj najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą.

ŻURAWINĘ I JEJ WŁAŚCIWOŚCI ANTYRAKOWE

Żurawinę znamy przede wszystkim jako doskonały dodatek do pieczonego mięsa i serów pleśniowych. jednak jak się okazuje powinniśmy ściągać po nią nie tylko z powodu walorów smakowych. Żurawina to cenne żródło witaminy C. Podnosi też poziom dobrego cholesterolu. Jednak co najważniejsze w żurawinie zawarte są substancje antirakowe. Kolejne badania naukowe przeprowadzone na żurawinie potwierdzają, że ten czerwony owoc ma bardzo dużo leczniczych właściwości i wykorzystywanie go przez medycynę ludową od niepamiętnych czasów ma głębokie uzasadnienie.

Selery wyszczuplą i oczyszczą

Selery są moczopędne, więc kuracja nimi nie tylko usunie artretyczne zgrubienia i złogi, ale również dzięki nim pozbędziemy się nadmiaru wody z organizmu, a zatem wysmuklimy sylwetkę. Poza tym selerowe kuracje usuną różne szkodliwe zanieczyszczenia z krwi. Najkorzystniej stosować rośliny z własnego ogródka, uprawiane bez chemii, wtedy ich skuteczność bywa największa. Najlepszym okresem do przeprowadzania selerowych kuracji są jesień, zima i wczesna wiosna.

SCRUB KAWOWY DO CIAŁA

Składniki:
  2 szklanki zmielonej kawy, 1/2 szklanki cukru, 3 łyżki oliwy z oliwek.
 Przygotowanie:
  Zmieszaj wszystkie składniki; mieszankę zaaplikuj w czasie brania gorącego prysznica, ponieważ wtedy pory skóry są otwarte. Można również po nałożeniu scrubu na ciało, owinąć miejsca, gdzie występuje celulit ręcznikiem lub plastikową torbą.

MASECZKA Z MIODU

Rozgrzewamy twarz lub dekolt ręcznikiem ogrzanym gorącą wodą (ręcznik nie powinien parzyć, jak również nie powinien nadmiernie zmoczyć skóry). Na tak przygotowaną skórę rozprowadzamy miód pszczeli. Maseczkę pozostawiamy na 15 do 30 minut.
 Zmywamy skórę ciepłą wodą a następnie zimną (dla zamknięcia porów skóry). Zabieg należy powtórzyć codziennie przez 3 dni, a potem jeszcze 2-3 razy z tygodniową przerwą między zabiegami. Maseczka nadaje się do każdego rodzaju skóry, jedynie osoby posiadające bardzo wrażliwą lub naczynkową cerę nie powinny stosować wstępnego rozgrzewania skóry.

Maści z jabłek

W Rosyjskiej medycynie ludowej znana była maść z tartych jabłek zmieszanych z masłem niesolonym. Smarowano nią różne otarcia i spękania skóry, zwłaszcza na ustach i brodawkach sutkowych. Na południu Polski z kolei likwidowano grzybicę na wargach, brodzie, głowie (tzw. słodki strup) maścią sporządzaną z łyki jabłoni i masła. Oba składniki dokładnie smażono na wolnym ogniu. Niekiedy maść sporządzano tylko z masła i soku z łyka. Na oparzone miejsca zalecano przykładać zeskrobaną miazgę z owocu.

Dieta przy chorobach serca,otyłości

Przy schorzeniach serca, nerek, także nadciśnieniu i otyłości rosyjscy zielarze polecali dietę jabłkową tzw. odciążającą. Codziennie 4 do 5 razy w odstępach 2-3 godzin należy zjadać 0,3 do 0,4 kg owoców.

TONIK DO TWARZY I DEKOLTU

Do pół szklanki maślanki dodajemy jedną łyżkę stołową świeżego soku z cytryny i łyżeczkę do herbaty miodu pszczelego. Dokładnie mieszamy wstrząsając.
 -Nakładamy tonik na skórę nasączoną watką lub tamponem kosmetycznym.
 -Po ok. 10 minutach zmywamy tonik wodą.
 -Tonik przeznaczony jest do cery tłustej. Działa ochronnie i obniża wydzielanie sebum.

UPIĘKSZAJĄCA MOC OLIWY

Oliwa jest jednym z najlepszych naturalnych kosmetyków. Nie sposób przecenić jej zalet. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe,potas oraz mnóstwo antyrodnikowej i odmładzającej witaminy E. Dzięki temu ma wyjątkowe działanie natłuszczające,wygładzające i chroni naskórek przed przesuszeniem. Błyskawicznie koi także czerwienioną,nadwrażliwą skórę. Pomaga również przy poważniejszych problemach,np. atopii,łuszczycy czy trądziku. Warunek jest tylko jeden - oliwa powinna być wysokiej jakości,czyli "EXTRA VIRGIN" (z pierwszego tłoczenia). Na szczęście jest to wydajny 'kosmetyk', dlatego warto zapłacić nawet kilkadziesiąt złotych za butelka,bo wystarczy ona na wiele miesięcy.

Aromatyczne bukieciki do kąpieli

 najpierw zioła,
Zioła ożywiające - rozmaryn,tymianek,szałwia.
Zioła relaksujące - lawenda,rumianek.
Zioła łagodzące - rumianek,mięta. 
Weż pół szklanki świeżych ziół i kwiatów lub 2 łyżki suszonych oraz 1-2 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych. Zioła ułożyć pośrodku dużego kwadratowego kawałka gazy lub muślinu. zawiązać kawałkiem bawełnianego sznureczka,aby woreczek mógł wisieć pod kranem wanny. powiesić i napełnić wannę ciepłą wodą. Pod czas kąpieli można wyjąć woreczek i masować nim skórę,traktując go jako łagodny środek oczyszczający.

Gryka przeciw żylakom

W okresie nasilenia dolegliwości żylakowych,czynnikiem poprawiającym pracę całego organizmu i tym samym pośrednio wzmacniającym organizm,oczyszczającym go i usprawniającym krążenie ,jest przejście na lekką dietę,najlepiej mleczno-jarską z dużą ilością owoców zwłaszcza jabłek,warzyw i ziołowych przypraw trawiennych. Warto jadać dużo gryki pod różnymi postaciami. Jest to roślina szczególnie bogata w rutynę. Ta zaś substancja będąca flawonoidem uszczelnia naczynia krwionośne i hamuje krwawienia i zapobiega schorzeniom żył. Dobroczynne okazać się mogą systematyczne posty z ograniczeniem mięsa i słodycze,dni owocowe lub warzywne.